bonjour hier une bonne séance de C.A.L était au programme , avec 25' d'échauffement suivi d'un 4000 m prévu en 17'47. le temps est pas terrible avec un peu de vent , je suis retourner sur le parcours ou j'avais fait des 2000 m il y a de cela 2 semaines....

bonjour aujourd'hui au programme petit footing tranquille en vue de ma séance de demain qui elle va être légèrement plus dure:-( sensations moyennes aujourd'hui , jambes un peu lourdes, bon c'est peut être aussi parce que je suis parti un peu vite sur...

bonsoir comme promis voici la petite vidéo de samedi dernier à claix, la course de ma p'tie " bouille" et la remise des trophés aux vainqueurs , fleurs pour EMMA et coupe pour mon papa. a+ claix envoyé par olive16

bonsoir alors ce matin m'attendais une bonne séance de fractionné sur des 200m, c'est le genre de séance que j'aime bien , alors au programme 25' d'échauffement suivi de 10X200 m en 46" récup entre de 40". je commence donc mon échauffement que je vais...

bonsoir voici tous les résultats des foulées de claix: résultats du 6 km : ici résultats du 13.5 km : ici merci encore aux organisateurs pour la transmission rapide des résultats. a+

bonjour à tous hier matin petit decrassage en compagnie de mon papa et de ma p'tite femme, ballade en pleine campagne au milieu des vignes , des champs de tournesol , sur un terrain très varié et vallonné, sur une durée de 1h03 pour 10 km , les sensations...

De retour Alors voilà je vais vous raconter notre journée d’hier en fin de journée , ou nous participions à une course local et plus précisément à CLAIX, c’est la troisième année que j’y participe avec un record sur le parcours de 27’30 pour 6 km d’un...

bonjour à tous un p'tit coucou rapide, pour vous dire que la course d'hier soir c'est super bien passée , j'explose mon temps sur le parcours et encore quelques victoires dans la famille et surtout la première course de ma p'tite "bouille" un grand moment...

bonjour à tous voila je me propose d'essayer de mettre en place un systéme de "résultats de course a pied" permettant aux organisateurs de course n'ayant pas de site d'être en mesure d'offrir aux coureurs un moyen de voir leurs résultats sur internet,...

bonjour bon je sais , c'est pas très serieux , mais je me suis décidé à participer ce soir à une petite course à coté de chez moi , sur 6 km , cela pertube un peu mon plan pour les 10 km de jarnac le 14 juillet , mais bon comme aujourd'hui je devais faire...