jogging amateur

bonjour avec un petit peu de retard :0007: voici donc un résumé de ma sortie footing prévue au programme, de 1h25 suivi de 5X 100 m rapide. Départ à 10h45 un peu en retard :0009:, le temps est magnifique , mais par contre il ne fait pas trés chaud puisque...

25 janv.

bonjour Une bien belle séance était au programme aujourd'hui : 30' de footing suivi de 4X2000m en 9'38 avec 2' de récup footing entre chaque, je dois dire qu'avant celle-ci j'étais un peu sceptique sur mes capacités à tenir le rythme ( je préfère la VMA...

23 janv.

BON ANNIV MON PHIPHI 37 balais si je ne me trompe pas ( bientôt V1, hi hi hi )

22 janv.

eh oui aujourd'hui une séance courte mais ma foi qui m'a bien cassée les pattes était au programme, à savoir 30' de footing suivi de 10 X 300 m en 1'09 avec récup de 55". Aprés une bonne nuit de sommeil ( car hier j'étais bien crevé), direction le stade...

20 janv.

rien a voir avec la série ;-) , mais aujourd'hui c'est sous un soleil radieux que j'ai effectué ma sortie longue de la semaine. quel changement de temps par rapport à la semaine passée , quasi pas de vent et une tempèrature proche de 11°c à l'ombre ,...

18 janv.

Au programme aujourd'hui encore une bonne séance de travail de rythme , avec 30' de footing suivi de 3 X 2000 en 9'38 avec 2' de récup entre chaque. arrivée sur la piste à 9h00, enfin éole ne souffle pas , YESSSS, je commence donc me petit footing pour...

16 janv.

bonjour eh oui les jours se suivent et se ressemblent, aujourd'hui j'avais 1 heure de footing de prévue et bien finalement je n'en ai fait que 45', il c'est mis à pleuvoir au bout de 10 minutes, mais pas de la petite pluie fine qui fait du bien !!!! non...

15 janv.

bonjour de retour de ma séance du jour , où je dois le dire je m'attendais à souffrir :0003:, et bien je n'ai pas été déçu!!! au programme 30' de footing suivi de 2 séries de 5 X 500 m en 2' ( soit 100% de ma VMA , 15km/h ). Aujourd'hui le temps est magnifique...

14 janv.