la sophrologie
bonjour
La sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnole né en novembre 1932 à Bogota.
La sophrologie est orienté sur 3 niveaux :
Niveau 1 : adapté aux différentes applications médicales, étant utilisé par des médecins , infirmières , kinésithérapeutes etc …..
Niveau 2 : orienté pour des professionnels tels que , psychologue, pédagogues , etc …..
Niveau 3 : celui qui nous concerne tous, adapté au niveau individuel .
La sophrologie sportive est devenue , surtout au haut niveau quasi omniprésente, permettant aux athlètes de se présenter au maximum de leur potentiel. Bien entendu la sophrologie s’applique à tous et peut être un excellent complément pour nous tous, alors quels en sont les intérêts :
La gestion du stress :
On a tous ressenti cela avant une course , le stress qui monte, on deviens nerveux. Seulement voilà un stress mal géré peu entraîner une perte de ses moyens , synonyme d’échec . La sophrologie vous propose alors des techniques et des outils simples, facilement applicables, pour vous aider à transformer ce stress négatif en un véritable atout vous permettant d’obtenir le meilleur de vous même.
Préparation mentale et confiance en soi :
La sophrologie est un très bon moyen de se préparer psychologiquement et physiquement à une compétition par la prise de conscience de notre potentiel. On le remarque souvent lors de compétition d’athlé , dans des disciplines tels que : la perche , le saut en hauteur ……. Les athlètes les yeux fermés répètent leurs mouvements, visionne mentalement leur saut.
La préparation mentale , permet de chassée les pensées négatives afin de laisser la place aux positives , vous permettant d’arriver dans les meilleurs conditions.
La sophrologie va développer votre capacité à être plus concentré sur votre objectif, ce qui est très important pour nous sportifs ;-)
Comme vous pouvez le voir la sophrologie représente un moyen très efficace dans la pratique de notre sport, j’ai cherché pas mal sur le net afin de trouver des exemples d’exercices , mais sans résultat , principalement des livres !!!! ce qu’il faut savoir c’est que les exercices sont basés essentiellement sur la respiration .
Si vous trouvez des liens n’hésiter pas à m’en faire part
quelques liens qui traite du sujet :
http://home.nordnet.fr/~gastambide/sport/sophrosp/hautniv2.htm
http://www.infogym.com/fr/html/article.php?sid=79