http://jogging-amateur.over-blog.com/ 2006-12-26T18:32:56Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://accel6.fdata.over-blog.com/99/00/00/01/img/avatar.png mes records : 5km piste ( janvier 07) : 21'58 5km route: 22'28 10km: 45'45 15km: 1h13'57 marathon: 5h22'17 ( médoc 2006 premier marathon) petit blog sur ma passion la course a pied. venez m'encourager afin de progresser. http://jogging-amateur.over-blog.com/article-22036816.html 2008-08-17T22:37:35Z 2008-08-17T22:12:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html bonsoir me voila donc de retour d'une semaine de vacances en bretagne ( ma terre natale ;-) ), bon nous n'avons pas eu un super temps , mais dans l'ensemble cela ne fut pas trop mal et au moins pour faire du sport on n'a pas trop chaud , le<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-22036816.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21802872.html 2008-08-07T13:07:23Z 2008-08-07T13:01:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html bonjour profitant que les enfants sont chez papy et mamie, nous avons fait une petite sortie avec emma ce matin , je dis petite car au bout de 3 km elle c'est mise à marcher prétextant qu'il fait trop chaud, ne souhaitant pas marcher j'ai continué tranquillement sur le p'tit rythme adopté entre 9.5 et 10 km/h, il<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21802872.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21775156.html 2008-08-06T10:48:21Z 2008-08-06T09:52:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html bonjour            AH AH et oui pour changer , un article qui n'a rien à voir avec la course à pied, mais là je ne peux m'empêcher d'en parler. Ben oui les blogs c'est fait pour ca on peu parler de tout et de rien enfin bref , cette fois ci c'est pour un bon coup de gueule !!!!!             je ne sais<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21775156.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21770392.html 2008-08-06T00:02:35Z 2008-08-05T23:49:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html bonsoir aujourd'hui une bonne petite séance de fractionné était au programme, avec 30' de footing suivi de vous l'avez deviné 2 séries de 5X300m prévu en 1'11 avec une récup de 1' entre les reps et 3' entre les deux séries. Départ à 19h10 et le thermométre affiche encore 32°c , bon aller quand faut y aller , tenue lègére<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21770392.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21708580.html 2008-08-03T14:26:17Z 2008-08-03T13:57:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/52/38/74/ronces-lb.jpg" />bonjour à tous de retour de vacances, une semaine pleine de soleil à Ronces les bains, les journées se sont résumées à : plage et piscine avec de supers toboggans ou les loulous s'en sont donnés à coeur joie et moi aussi :-). Nous avons découvert de magnifiques<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21708580.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21501653.html 2008-07-25T14:58:33Z 2008-07-25T14:49:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/52/38/74/saut-piscine.jpg" />bonjour à tous eh bien voila nous avons super bien avancés dans nos travaux ( merci p'pa et m'an), la terrasse est au 3/4 terminée reste plus que 20 m2, mais on verra ca pour début août, je me suis pris quelques jours de repos car pendant quelques<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21501653.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21154202.html 2008-07-11T09:34:11Z 2008-07-11T09:21:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html bonjour à tous bon vous l'aurez remarqué le blog jogging-amateur tourne un peu au ralenti en ce moment et c'est un peu normal , toujours en plein boulot sur la terrasse en bois !!!!! mais bon c'est le dernier gros chantier et apres on se calme et on reprend un peu plus sérieusement la course à pied Désolé<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-21154202.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-20667263.html 2008-06-22T22:05:06Z 2008-06-22T21:40:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html bien le bonsoir à tous CR un peu en retard du à un probléme de serveur sur over blog , mais bon tout est rentré dans l'ordre ;-) Donc comme prevu j'ai participé aux foulees de claix , qui n'avaient pas lieu aujourd'hui mais bien hier soir à 19h00. Arrivés sur les lieux a 17h00, et oui 2 heures<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-20667263.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-20471903.html 2008-06-15T19:19:07Z 2008-06-15T19:06:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html  hello à tous Me voila donc de retour de ma petite course du dimanche , à savoir un petit 5.250 km et oui c'est bien précis tout ca ;-) Départ prévu à 9h00, sur place a 8h20 récupération des dossards, nous ne sommes pas tres nombreux sur la distance , 30 conccurents, le reste étant<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-20471903.html http://jogging-amateur.over-blog.com/article-20333560.html 2008-06-10T18:29:43Z 2008-06-10T18:20:00Z olive16 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-95572.html Un petit peu moins présent sur la toile en ce moment , eh oui nous avons repris les travaux , pfiuuuu c'est qu'il y en a encore pas mal et le gros chantier n'est pas encore attaqué ( la terrasse) , j'ai peur qu'elle ne soit pas prête pour cet été :-( Sinon coté sport , ben pas grand chose , la semaine<a href="http://jogging-amateur.over-blog.com/article-20333560.html