quelques petites nouvelles

bonjour à tous

bon vous l'aurez remarqué le blog jogging-amateur tourne un peu au ralenti en ce moment

et c'est un peu normal , toujours en plein boulot sur la terrasse en bois !!!!! mais bon c'est le dernier gros chantier et apres on se calme et on reprend un peu plus sérieusement la course à pied

Désolé de ne pas être plus présent sur vos blogs le temps me manque , j'y passe quand même vite fait pour suivre un peu vos évolutions , mais je ne m'attarde pas à laisser de commentaires ,mais tous ceci n'est que passagé

Bon sinon j'essaie de courir un peu de temps en temps histoire de garder un peu la forme tout de même , avec quelques footing et un peu de fractionné principalement sur des 30"-30".

Le 5 juillet de passage en vendée chez mon frangin , je me suis fait un p'tit plaisir sur une course de 5 km , histoire de s'amuser et de retrouver les ambiances de course

, ben dite moi ils galopes a fond par la bas , le premier empoche ce 5 km en 16'15, mais bon mon frangin qui commence a connaitre un peu les coureurs du coin me dit qu'il vaut entre 31' et 32' sur 10 km , ceci explique cela

, quand à moi et bien sur le premier tour cela à été ( ben oui on faisait 2 tours de 2.5 km !!!!) par contre sur le deuxième manque de jus , je termine la course en 23'05 , mais je me suis fait plaisir sur le dernier km en grilant 2 conccurents, dont 1 comme j'aime , au moment ou je le double il se colle derrière moi pour me suivre et là bonne accélération sur 50 m , il en prend 10 m dans la vue et voila le tour est joué il ne reviendra plus