jogging amateur - Liste des derniers articles parus sur jogging-amateur.over-blog.com

1 2 3 suivant

petite sortie tranquille

bonsoir

exceptionnellement aujourd'hui je suis aller courir en fin de journée, j'ai plutôt l'habitude d'y aller le matin , mais là avec les zouzous de malades c'est moins facile, enfin ;-)

donc ce soir encore une sortie footing de 45' ou pour une fois tous ces bien passé pas de problème au niveau du genou, des sensations pas trop mal, donc je dirais une sortie agréable , un ciel bleu azur et une température de 6°c, bref un temps impecc pour courir. J'ai terminé ma séance par quelques pompes histoire d'entretenir ma silhouette d'athlète ;-)

demain rendez- vous chez le chiropracteur, histoire de vérifier un peu la machine et d'enfin pouvoir me relancer sur un nouveau plan d'entrainement afin d'être fin prêt pour les courses de 2008 !!!

a+

communauté : Sport d'endurance
ajouter un commentaire commentaires (3)

sortie du jour

bon eh bien voila une deuxième sortie d'effectuée , c'est pas encore le top mais bon j'ai pu faire 45' sans trop de souci, quelques sensations bizarre au bout de 20' puis plus rien et là, apparement pas de probléme particulier, à voir pour la suite mais cela à l'air de rentrer dans l'ordre tranquillement !!!!! donc comme je le disais footing de 45' pour 7.9 km, donc assez tranquille , mais pour l'instant je me contente de ca ;-)

je vais continuer comme ca la semaine prochaine en ne faisant que quelques footing et si tout va bien je vais reprendre un plan structuré;-)

sinon félicitations à ERIC et JAG qui termine respectivement en 3h08 et 3h19 le marathon de la rochelle ( a confirmer par les interressés :-) )

aller a+ pour de prochaines nouvelles.

communauté : Sport d'endurance
ajouter un commentaire commentaires (5)

sortie demain

bonsoir à tous

bon , suite à ma petite sortie de vendredi matin, pas de probléme particulier , le genou n'a pas gonflé , quelques sensations encore un peu bizarre par moment, mais ce ne sont pas des douleurs juste une petite gêne, donc demain j'ai décidé de me retenter une petite sortie footing de 45' histoire de voir ce que cela donne !!!!

en attendant depuis mercredi je me suis remis à faire du gainage chaque soir avec en plus quelques pompes histoire de garder la forme

.

je vous ferais un p'tit topo de ma sortie demain.

PS : bonne chance à tous ceux qui courent demain le marathon de la rochelle et une pensée à mon frangin qui suite à des problémes de santé n'a pu être prêt à l'heure pour ce marathon qu'il se faisait une joie de faire

, il se consolera donc avec le 10 km de chantepie ( 35 ) .

a+

communauté : Sport d'endurance
ajouter un commentaire commentaires (3)

verdict

bon me voila de retour de ma petite séance de reprise, aprés un départ trés prudent , je me suis contenter de faire un petit parcours en boucle à proximité de chez moi au cas ou cela n'irait pas !!!!

tout le temps de cette séance je n'ai cessé d'être à l'écoute du moindre signe de faiblesse du genou , donc une séance pas des plus agréable

parcours plat , sur chemin blanc en trés mauvais état du aux fermiers qui labourent leurs champs et passent sur ces chemins avec leurs tracteurs !!!!

enfin je réalise une petite séance de 40' pour un peu plus de 7 km , avec des sensations moyennes , une sensation bizarre au genou vers les 35'