Vendredi 26 décembre 2008
bonsoir
apres 5 jours de repos , du à mon probleme de pied, demain je tentes une sortie histoire de voir ou j'en suis . Pour l'instant je ne sent plus rien lorsque je marche , mais toujours un petit
quelque chose lorsque j'appuies dessus !!!
Donc pour en avoir le coeur net , demain matin petite sortie en compagnie de ma femme, en espèrant que cela se passe bien, car j'ai des fourmis dans les jambes !!!!!
a+
Par olive16
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Vendredi 26 décembre 2008
en ce jour d'anniversaire , eh oui jogging-amateur à 2 ans d'existence, je tenais à tous vous remercier de passer régulièrement sur mon blog. Cette année se sont plus
de 15000 visiteurs uniques qui sont venus se perdre sur ce blog et cela me fait vraiment plaisir et me motive à continuer ,
peut être que pour cette troisième année la barre des 20000 sera approchée ;-)
encore merci à tous
bonne continuation
Par olive16
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Mercredi 24 décembre 2008
bonjour à tous
Je vous souhaite à tous un
, faite vous plaisir. Je vous remercie tous pour votre fidèlité , jogging-amateur va bientôt avoir 2 ans d'existence ( eh oui déja ) et tout ca c'est grace à vous, cette
année le nombres de visiteurs unique à augmenté par rapport à l'année dernière les totaux serons faits le 26 décembre ( date d'anniversaire du blog) !!!
passés un bon réveillon
bonne journée.
Par olive16
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Dimanche 21 décembre 2008
rebonjour
Aujourd'hui départ à 11h30 , pour ma séance du jour , encore une bonne séance au programme !!!! je reprends le parcours de la grosse séance de la semaine dernière mais en sens inverse, le terrain
est toujours aussi gras , j'ai les semelles qui font au moins 10 cm d'épaisseur ;-) je dois commencer par un footing de 1 heure et je sens déja que les jambes ne sont pas extraordinaires , bon
tant pis va falloir faire avec !!!!!!
Je croise quelques coureurs , je suis bien surpris c'est bien la première fois que je rencontre du monde sur mes parcours campagnards ;-) je garde un rythme tranquille ( environ 10 km/h )
les 30 première minutes se passent bien , les 30 autres vont être un peu plus dur car les chemins sont vraiment difficilement pratiquable !!! quelle boue, ca colle , ca glisse , pfiuuuu ca m'use
tout ca !!!!! je termine mon heure par une belle côte , je récupère un peu en haut et c'est parti pour la deuxième partie.
2 X 12' à 80% ( soit environ 2400 m) , il va me falloir un peu de temps pour me mettre dans le rythme, les différentes côtes m'ayant déja cassée un peu les pattes !!!!! première 12' , sa
passe mais faut quand même que je force un peu le rythme !!! récupération de 5' puis deuxième qui elles passerons mieux !!!
je conclus cet entrainement par 15' de footing dont 10' en côte ( va falloir que je fasses un peu de plat car les côtes commencent à me sortir par les yeux !!!!! )
Bref une bonne séance tout de même , malgré des sensations vraiment pas terrible !!!!
bilan séance : 1h45' pour 17.1 km et environ
250 mètres de dénivelé .
a+
Par olive16
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Dimanche 21 décembre 2008
bonjour
une nouveauté sur jogging-amateur !!!! retrouver dans la colonne de droite un " calculateur de dépense calorique" spécialement conçu pour la course à pied , en entrant votre poids et la durée de
l'effort vous saurez combien de calories vous avez brulés durant votre effort.
source de ce calculateur : 1-2-sports.com
bonne journée
Par olive16
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Vendredi 19 décembre 2008
bonjour
eh bien voila , inscription confirmée sur le site organisateur , bon ben maintenant y'a plus le choix va falloir aller au bout ;-) j'ai déja häte d'y être !!!!!! mais bon j'ai aussi un peu
d'angoisse en me disant qu'il va falloir enchainer deux courses difficile en peu de temps et là est ce que je vais en être capable ???????
a+
Par olive16
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Mercredi 17 décembre 2008
bonjour
Eh oui apres la grosse séance de dimanche , on redémarre tranquillement cette troisième semaine du plan, par 45' de footing . Ce matin encore le temps est bien gris et il ne fat pas chaud, le
thermomètre affiche 1°c !!!! manque de bol dans la precipitation de ce mardi matin j'en ai oublié mes gants et mon bonnet , grrrrrrrr !!!!!!
Aller tant pis on va se réchauffer en courant, départ sur la plat puis une belle descente, qui m'emmène dans le bourg de mainfonds et la première diificultée une côte d'environ 1 km , mais
régulière , je suis étonné car je la monte bien au rythme à 10 km/h les entrainements commenceraient-ils à payer ? par contre une fois sur le plateau il ne fait pas chaud du tout, avec cette
humidité ambiante, j'ai les oreilles qui gèle !!!!!!!
Retour par une belle descente sur chemin herbeux, je me retrouve dans la vallée et bien sur il faut que je remonte et là cette deuxième côte est beaucoup plus diificile, déja c'est du chemin
herbeux ou les appuis ne sont pas très stable et par dessus tout elle affiche un pourcentage à 15% . Finalement je la monte au rythme , mais je vais quand même mettre 7'20 au km, la côte en
faisant 700 m !!!!
Puis retour au bercaille par la route.
Bilan séance : 8.25 km en 48' , dénivelé : 152 m +
une légère géne a l'exterieur du mollet droit est apparue , on va surveiller tout ca
!!!!!
a+
Par olive16
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