jogging amateur

Vendredi 11 juillet 2008

quelques petites nouvelles

bonjour à tous

bon vous l'aurez remarqué le blog jogging-amateur tourne un peu au ralenti en ce moment

et c'est un peu normal , toujours en plein boulot sur la terrasse en bois !!!!! mais bon c'est le dernier gros chantier et apres on se calme et on reprend un peu plus sérieusement la course à pied

Désolé de ne pas être plus présent sur vos blogs le temps me manque , j'y passe quand même vite fait pour suivre un peu vos évolutions , mais je ne m'attarde pas à laisser de commentaires ,mais tous ceci n'est que passagé

Bon sinon j'essaie de courir un peu de temps en temps histoire de garder un peu la forme tout de même , avec quelques footing et un peu de fractionné principalement sur des 30"-30".

Le 5 juillet de passage en vendée chez mon frangin , je me suis fait un p'tit plaisir sur une course de 5 km , histoire de s'amuser et de retrouver les ambiances de course

, ben dite moi ils galopes a fond par la bas , le premier empoche ce 5 km en 16'15, mais bon mon frangin qui commence a connaitre un peu les coureurs du coin me dit qu'il vaut entre 31' et 32' sur 10 km , ceci explique cela

, quand à moi et bien sur le premier tour cela à été ( ben oui on faisait 2 tours de 2.5 km !!!!) par contre sur le deuxième manque de jus , je termine la course en 23'05 , mais je me suis fait plaisir sur le dernier km en grilant 2 conccurents, dont 1 comme j'aime , au moment ou je le double il se colle derrière moi pour me suivre et là bonne accélération sur 50 m , il en prend 10 m dans la vue et voila le tour est joué il ne reviendra plus

.

voili voila les p'tites nouvelles.

bonnes continuation a tous et bonnes vacances !!!! moi c'est dans 1 semaine

par olive16 publié dans : jogging-amateur communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 22 juin 2008

CR foulees de claix 2008

bien le bonsoir à tous

CR un peu en retard du à un probléme de serveur sur over blog , mais bon tout est rentré dans l'ordre ;-)

Donc comme prevu j'ai participé aux foulees de claix , qui n'avaient pas lieu aujourd'hui mais bien hier soir à 19h00.

Arrivés sur les lieux a 17h00, et oui 2 heures avant car les p'tits bouts de choux on leur course a 17h30 un petit 250 m, les inscriptions faites et nos dossards retirés nous attendons sagement à l'ombre l'heure de départ des p'tits bouts

et oui car ce soir c'est la canicule il fait 32°c à l'ombre

autant dire que nous allons sérieusement souffrir sur le 6 km.

17h30 le départ des tous petits est donné et c'est parti pour manon et matis, quel plaisir de les voirs s'amuser, bon manon toujours un peu timide à regarder à droite et a gauche pour nous trouver, par contre matis lui c'est à fond du début à la fin

Aller on va sur le stade ou vont être donné les récompenses aux enfants , j'en profite pour bien m'hydrater, puis l'heure du départ arrive , avec Emma nous allons au départ nous sommes un peu plus de 100 sur les 2 courses au programme , à savoir un 6 et un 13.5. 19h et quelques minutes le départ est donné avec toujours cette très forte chaleur , autant dire que pour le chrono c'est plier d'avance, maintenant le tout étant de limiter les dégats. Premier km en parti plat et avec une descente effectué en 4'10, on traverse un champ , puis on récupère la route et la , premiére difficultée , une bonne cote de 300m , je récupère quelques conccurents qui m'avaient doublé comme des bombes dans la descente

, passage au km 2 en 9'12 et oui la chaleur commence déja son travail

on récupère une portion de route plate et en faux plat descendant , passage au km 3 en 13'50 , je commence sérieusement à fatiguer, malheureusement on va attaquer la partie difficile dur parcours avec tout d'abord un bon petit faux plat montant et une belle côte pour nous emmener au panneau km 4, que je passe en 19'43 , ou la vache quelle claque

, je marche pour prendre le ravito, de toute façon je ne suis plus dedans et je vais finir le reste du parcours tranquillement, les deux derniers km étant effectués en 10'34 pour un chrono final en 30'18, là je dois dire que la chaleur m'a fait tres mal, l'année dernière sur le même parcours je réalisais 26'45, mais bon pas dans les mêmes conditions, de toute manière tous les chronos , même ceux des premiers on été revue à la baisse cette année !!!!

quant à Emma elle termine le parcours en 37'50, éprouvée également par la chaleur !!!!

voili voila , par contre la baignade dans la piscine elle , fut fort agréable

bonne fin de week-end à tous

par olive16 publié dans : jogging-amateur communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 15 juin 2008

cr foulees de basseau 2008

hello à tous

Me voila donc de retour de ma petite course du dimanche , à savoir un petit 5.250 km et oui c'est bien précis tout ca ;-)
Départ prévu à 9h00, sur place a 8h20 récupération des dossards, nous ne sommes pas tres nombreux sur la distance , 30 conccurents, le reste étant réparti sur les 2 autres distances que sont un 10.5 et un 15.700.

9h00 sur la ligne de départ et hop c'est parti , sa part à fond devant, moi j'essaie de partir tranquillement pour ne pas exploser, ca descend un peu , quelques virages , un bon petit raidillon, puis nous passons le premier km en .......3'55, vache pourtant j'avais pas l'air d'aller vite, bon aller tant pis j'essaie de garder un bon rythme et on verra quand ca va lacher, les 2 km suivant sont plats, passage au km 2 en 8'17, pour l'instant ca va , j'essaie de m'accrocher à des conccurents, passage au km 3 en 12'56, là ca commence à devenir dur dur, ben oui je manque d'entrainement ca c'est clair !!!!!!

Quelques virages et on attaque les faux plats, bon c'est pas bien méchant mais lorsque l'on commence à fatiguer ca deviens dur, passage au km 4 en 17'41, bon c'est pas si mal , 2 conccurents me rattrape je m'accroche a eux, aller je ne pense plus a rien et je m'accroche , passage au km 5 en 22'35, eh pas mal seulement à 35" de mon meilleur chrono sur 5 , aller dernière ligne droite et comme j'ai encore un peu de jus je me fais un bon petit sprint pour franchir la ligne en 23'41.

bon et bien finalement satisfait de ma course, je termine 19/30 et 4 SEH.

voili voila
dimanche prochain un petit 6 km valloné m'attend ;-)

a+

par olive16 publié dans : jogging-amateur communauté : Sport d'endurance
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Mardi 10 juin 2008

quelques p'tites nouvelles ;-)

Un petit peu moins présent sur la toile en ce moment , eh oui nous avons repris les travaux , pfiuuuu c'est qu'il y en a encore pas mal et le gros chantier n'est pas encore attaqué ( la terrasse) , j'ai peur qu'elle ne soit pas prête pour cet été :-(

Sinon coté sport , ben pas grand chose , la semaine dernière je me suis contenté de 2 petites sorties footing histoire de voir si le genou me génait toujours et visiblement cela va mieux !!!!! donc cette semaine je compte faire 2 entrainements et dimanche je participe à une petite compét sur 5.250 km, je me demande bien ce que je vais pouvoir réaliser comme temps avec si peu d'entrainement !!!!! ca va pas être de haut niveau ;-) enfin l'essentiel étant de se faire plaisir et de retrouver l'ambiance compétition .

Voila les p'tites nouvelles, j'espère pouvoir reprendre sérieusement un plan apres les grandes vacances une fois le plus gros des travaux terminés.

aller a dimanche pour un p'tit compte rendu de ma course.

a+

par olive16 publié dans : jogging-amateur communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 1 juin 2008

bilan de la semaine

bonsoir

eh bien voila encore une semaine d'écoulée !!! que le temps passe vite ;-) durant cette semaine j'ai effectué 3 sorties dont la dernière aujourd'hui, dans l'ensemble c'est pas trop mal , je me donne encore 1 semaine avec des footings et apres je rattaque un peu de fractionné.

             Donc mercredi matin petite sortie footing en compagnie de ma p'tite femme, pour une duirée d'un peu plus de 50' pour 8.5 km sur un parcours relativement plat ( juste une côte au départ ).

             Puis j'ai refait ce même parcours vendredi matin , mais dans le sens inverse en tenant un rythme plus soutenu sur les 5 premiers km que je réalise en 25'30 , puis je termine tranquillement en footing pour une durée totale de 45'.

              Aujourd'hui encore une sortie footing de 1h05 avec une forte chaleur ( 28°c) et sur un parcours plus valloné, malgré tout les sensations sont bonnes si ce n'est une légère gêne au genou droit, voili voila.

Sinon EMMA à participée samedi a la course des filles de la rochelle sur le 5 km qu'elle boucle en 26'39, là aussi elle à été surprise par la chaleur étouffante prémice d'une soirée orageuse, en tous les cas elle termine 74 éme / 770 et 22 éme dans la catégorie séniors/ 272, une bien belle performance qui aurait sans doute été encore meilleur si les conditions avaient été plus favorable.

aller bonne continuation a tous.